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腰阳关穴

腰椎间盘突出指压按摩指压腰阳关穴

腰阳关穴位于在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约以髂脊相平。在一分钟内，用双手的食指和中指顺时针方向按压腰阳关穴36圈，再逆时针按压36圈。

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