可以天天吃，但一天不能吃多。 燕窝性平，不像其他性热或性凉的食物一样，天天吃会导致体质过热或过寒的危害，但天天吃燕窝，需要注意控制量，不能吃多，否则身体吸收不了这么多燕窝中的营养物质，反而造成浪费，还可能引发身体不适，最好是每天吃3克干燕窝，大约一匙湿燕窝为宜。
燕窝炖牛奶
燕窝炖牛奶