燕麦牛奶粥

• 牛奶燕麦粥可以减肥吗 玉米燕麦牛奶粥

  将燕麦仁去杂质洗净，放入锅内，加入适量水和牛奶煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺不停搅匀，烧沸后改用小火稍稍煮一下，即可出锅。

• 更年期补钙吃什么好 燕麦牛奶粥

  大米、牛奶、燕麦各适量。将大米与燕麦洗干净，再一起放到锅里，加适量的清水，煮至熟烂后，再倒入牛奶，微微煮沸即成。 牛奶不仅含钙多，而且其中的钙质是相对比较容易被人体吸收，是一种完美的补钙食品，而燕麦可以促进肠胃蠕动，加速排毒，且含有人体必须的氨基酸，与牛奶同食，大大增加了维生素A、D、钙等营养素的供给。

• 想减肥要怎么吃 燕麦牛奶粥

  材料：燕麦、牛奶。 做法：先往砂锅里面倒入250毫升左右的牛奶，待牛奶煮沸了之后再倒入燕麦接着熬煮3分钟左右，如果想要吃甜一点的话，可以加入适量的冰糖，但是不能加太多，不然会导致肥胖。

• 晚餐吃什么主食不会胖 燕麦牛奶粥

  适量的燕麦，一杯低脂牛奶。先将燕麦放到锅里，加适量的清水，大火煮沸至软，再加入牛奶，稍微煮开即可。 燕麦是减肥女生非常理想的晚餐，含有的多种物质可以改善血液循环、促进新陈代谢，加速体内垃圾和毒素的排出，重要的是，几乎没有脂肪，而牛奶则能美白，补钙，若能加些蓝莓，葡萄干之类的水果，维生素就更丰富了。