养生与保健

• ​女性养生与保健的方法

  一、头部—— 人病脑先病，脑好身体好 头部是人体的第一保健特区。这是因为无论是从中医还是西医的角度权衡，头部都是人体非常重要的组成部分。我们知道，祖国医学奉“头”为“精明之府”(人体内的五脏六腑之精气都上注于头面)、“五体之尊”(在头及四肢这五体当中，头为至尊)、“百骸之长”(在全身的骨骼之中，头骨为长)。哈佛大学前沿科研组“BEAM”成员、“美国医学会医生成就奖”的获得者埃里克·布雷弗曼博士经过了十七年临床医学研究，得到了这样一个结论：“人病脑先病，脑好身体的其他部位才会好!” 所以，对头部采取按摩、刮

• 女人在经期的养生与保健

  女人在经期的养生与保健 1、注意卫生 月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。 2、正确使用经期卫生用品 当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。 3、勤换卫生巾 月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。 4、注意经量 如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治