穴位按摩法

• 穴位按摩法有助缓解头痛

  穴位按摩法有助缓解头痛 推揉风池 用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。 推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。 推上星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。 推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。 如果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕等症状，项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴。 如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴

• 穴位按摩法按出好气色

  1、脚底 脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。 经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚 等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。 2、腋窝 腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝。 虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大

• 胃胀气推荐穴位按摩法

  内关穴 仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。用另一只手的大拇指用力按压20-30次，按摩1分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。 下脘 位于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。 足三里 在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。 中脘 位于肚脐上正中线4寸，约五横指处

• 穴位按摩法可治疗失眠

  中医认为，形成失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴，心肾不交，肝阳扰动等均可影响心神而导致不寐。 综合而言，不寐与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒;实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。 按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩也是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。 以下介绍3个常用穴位： 1.安眠穴 安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)

• 脱发按摩有效果吗 穴位按摩法

  将拇指食指放在相关穴位上，用手指做顺时针或逆时针揉动按压，每个穴位按揉2分钟。 在进行穴位按摩时，可以采用多种操作手法，如按摩头顶的百会，神庭，防老穴时，要用食指或中指重叠放在穴位上进行按摩。 按摩头部两侧穴位，如头维穴，用双手食指或中指分别在左右两侧对称的穴位按摩;按摩头后部的风池，健脑等穴位，要用双手支撑颈后，用拇指按摩;按摩下肢足三里，三阴交穴，可用双手拇指或食指分别在左右腿部进行按摩。

• 学会三种穴位按摩法

  很多时候，月经对于一些女性而已就是个大麻烦。各种不适的情况如痛经、烦躁、抑郁、月经紊乱等，总会不定期的侵扰女性。面对这些月经不调的情况，女性该怎么办呢?不用害怕，接下来小编给大家介绍三种穴位按摩法，就能帮助女性轻松度过麻烦的经期。 学会三种穴位按摩法，轻松度过那几天! 月经不调是女性日常生活中常会碰到的情况，给她们的身心健康及生活都带来很多不良的困扰。所以，找出缓解月经不调的方法成为很多女性朋友们都迫切想要了解的问题。下面，就一起来学习三种缓解月经不调的穴位按摩法吧! 1、关元按摩： 在下腹部的前正中线上

• 按摩降血糖手法图解 糖尿病穴位按摩法

  位置：肚脐下约2横指宽处。 按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时即可。 祛病功效：治疗糖尿病，腹痛，腹胀，便秘。腹泻及月经不调，痛经，闭经，阳痿，早泄，遗精等症。 位置：胫骨外侧，在膝眼下方约4横指宽处。 按摩方法：取坐位，用双手的拇指尖，分别按于两侧足三里穴，徐徐用力，持续1分钟。 祛病功效：具有促进肠胃消化与吸收，促进糖原代谢，增强体质等作用。 位置：背部，第11胸椎棘突下旁开2横指宽处。 按摩方法：双手中指分别按于两侧脾俞穴，用力按揉30-50次。握空拳揉擦穴位30-50次

• 中医穴位按摩法怎么治疗慢性咽炎

  按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，方向尽量向下，避免刺激食管，手法轻柔。 按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。 总的来说，这个中医穴位按摩法有利咽宽喉，润喉开音的作用。

• 胃胀胃痛中医教你穴位按摩法

  第一、中脘穴 中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。 第二、天枢穴 此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。 第三、足三里 足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)，由此再往外

• 内分泌失调经络穴位按摩法

  1、调理内分泌失调——按摩脐周 左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。 功效：温经散寒，调理气血。 2、调理内分泌失调——手抓头按摩法 手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时，意念集中于这个穴位，并且在呼气时抓，吸气时停，使意念、气、

• 早泄患者4种穴位按摩法

  1、早泄患者对两侧三阴交轮流进行按摩，三阴交是足太阴脾经穴，在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，为肝、脾、肾三者经脉交汇处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。点按三阴交时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。 2、早泄患者取坐式，闭目放松，取百会、肩井、中府、神门、劳宫等穴位进行按摩。百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。百会穴为各经脉气会聚之处，能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30～40

• 急性腰扭伤推拿处理 急性腰扭伤穴位按摩法

  1.弹拨阿是穴：患者俯卧位，按摩者用拇指在腰部寻找阿是穴(即痛点)，由轻到重施以弹拨手法，以患者能耐受为度，一般操作3-5分钟。 2.掌揉腰阳关：按摩者用掌根按揉腰阳关穴，手法柔和深透，以使局部有温热感为宜，一般操作5-10分钟。 3.点揉委中穴：患者体位不变，按摩者用两手拇指指腹环转点揉双侧委中穴，以局部酸胀为宜，一般操作2-3分钟。 4.点腰痛点：患者坐位，按摩者用双拇指端点按患者手背腰痛点(位于手背第2，第3掌骨及第4，第5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一侧2穴，属经外奇穴)，先做一侧，再做另

• 穴位按摩法有效缓解胃肠不适

  按摩穴位 中脘穴：中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟后将手离开，重复10次，能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。 天枢穴：此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上，用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。 足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次，重复10次，可促进胃酸分泌，使胃感到舒服，而且

• 治疗咳嗽最有效的方法 穴位按摩法

  冬季最典型的咳嗽是风寒咳嗽，特点是咳嗽，咽痒，咳痰清稀，痰白稀薄，鼻塞流清涕，舌苔白等，要想防止风寒咳嗽，一定要加强抵御寒气的能力，中医推荐按摩大椎穴的方法来治疗风寒咳嗽。 位置：低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，这里是人体所有阳经汇聚之处，阳气聚集。 方法：用手掌搓热颈后的大椎穴，以皮肤发热发红这度，帮助振奋阳气，抗御外邪。如果能洗上热水澡，那么就用热水多冲冲这个部位吧，哪怕只用热气腾腾的毛巾晤晤大椎，都能抵御寒气的侵袭。 咳嗽如果伴有痰黄，就说明是肺热之证，选择的穴位要有泻肺热

• 肩周炎按摩什么部位 穴位按摩法

  肩髃穴：位于大臂外侧，肩部三角肌上，当臂外展后向前平伸时，肩峰后前方呈现凹陷处为肩髎穴。用拇指，食指和中指拿捏穴位，两侧穴位各20-30次，每天早晚各1次，每次3-5分钟。 肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸处，双臂互抱，双手伸向腋后，中指指腹所在的腋后纹头上的穴位即为肩贞穴。用指腹按压穴位，有酸痛感，分别按压左右穴位，每次3分钟。 肩井穴：位于肩部，大椎穴与肩峰连线的中点，左右各一穴 天宗穴：位于肩胛部，冈下窝中央凹陷处，与第4胸椎相平，左右各1穴。患者取俯卧位，按摩者用双手大拇指放于天

• 突然流鼻血怎么办 穴位按摩法取穴

  肩井穴(位于大锥与肩峰连线中点)治法：患者取坐位，术者用食、拇指掐捏，挤压穴位中央，将肩部肌肉向上提起3-5秒钟，反复3回为1次，每次间歇两分钟，发作时连接3次。5天为1疗程。每疗程间隔3天，孕妇忌用此法。

• 中医推荐穴位按摩法补肾养肾

  1、搓腰 功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。 方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。 2、搓耳 功效：按摩耳廓能调节肾的功能。 方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。 3、擦丹田 功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。 方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正

• 中医教你养肝的穴位按摩法

  章门穴 位置：肚脐上2寸，两边横开6寸，在第十一肋骨之端。 向下浅按约0.5寸。 功效：强化保健肝脏。灸章门穴，有疏肝行气之特效。《难经》曰：「脏会章门。」故「脏病治此」，所以凡心、肝、脾、肺、肾、心包络之疾病，皆取章门穴。 胆俞 位置：正坐，俯卧，第十胸椎，外开1.5寸处。向下浅按约0.5寸。 功效：改善肝胆慢性病，消化不良，胸闷胸痛。 肾俞 位置：後腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约1.5寸的地方。向下按约0.5-1寸。 功效：主泻五脏之热，治五脏之发炎。 行间 位置：正坐或卧，脚拇指头和第二趾头之

• 如何减肚子中医教你穴位按摩法

  穴位一、关元穴 腹部正中线肚脐下大约3寸处,常按关元穴，能有效促进肠道的消化功能，增强其对营养物质的吸收能力，对减肚子有着很强的效果。 穴位二、气海穴 腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。 穴位三、中脘穴 功效：上脘穴的

• 中医美容穴位按摩法

  眼部穴位 让你与黑眼圈、肿肿眼说Byebye ! 每天带着熊猫眼、金鱼眼出门，美丽大大减分?其实几个小穴位就可以帮你大忙!眼部浮肿是阳虚、气虚造成，而黑眼圈则是血虚、血瘀闹的，按压眼周这些穴位，可以加速眼周血液循环，血液循环好了，自然没有黑眼圈和肿肿眼啦! 睛明穴(位置：内眼角上方一点，摸到一个小坑就是。) 攒竹穴(位置：在眉头位置。) 鱼腰穴(位置：眉毛正中间。) 丝竹空穴(位置：眉梢稍微外侧一点(眼眶外)，摸到一个小坑就是了。) 太阳穴(位置：眉梢和眼睛外侧的角连起来呈一条竖线，竖线往外一横指就是太阳