雪莲果炖排骨
-
雪莲果炖排骨做法步骤教程
雪莲果炖排骨做法步骤教程 1、首先把雪莲果洗净,然后用刀切成块。 2、选鲜嫩的小排,洗净后斩断为小块备用。 3、准备葱末、姜末、蒜末、油盐味精等调味料。 4、干锅加热后放入适量花生油,待油七成热后,放入葱末姜末蒜末略微翻炒。 5、放入排骨,翻炒后放入水。 6、水开后,再煮一会儿,用筷子插入排骨中感觉煮熟了,放入雪莲果。 7、再煮十五分钟之后,加入味精、盐等调味料出锅。
-
雪莲果煮汤怎么煮 雪莲果炖排骨的功效
雪莲果炖排骨中含有高量的钙,人体对排骨汤中的钙元素吸收利用较高,适当的进食吃雪莲果炖排骨能有很好的补钙作用,尤其是对生长发育期的儿童、青少年、骨质疏松的老年人都有良好的强身健体作用。 雪莲果炖排骨中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁等营养成分,能够补充人体每日所需的微量元素,维持机体健康云状,增强人体的免疫力。 雪莲果含有的膳食纤维可以为人体提供一定的饱腹感,而且雪莲果脂肪低、热量仅48大卡,是减肥理想的食物,如果减肥期间想喝雪莲果炖排骨,建议撇去油脂,少吃排骨,多吃雪莲果,这样效果会比较好。
-
雪莲果搭配什么煲汤好 雪莲果炖排骨的做法
1、首先把雪莲果洗净,然后用刀切成块。 2、选鲜嫩的小排,洗净后斩断为小块备用。 3、准备葱末、姜末、蒜末、油盐味精等调味料。 4、干锅加热后放入适量花生油,待油七成热后,放入葱末姜末蒜末略微翻炒。 5、放入排骨,翻炒后放入水。 6、水开后,再煮一会儿,用筷子插入排骨中感觉煮熟了,放入雪莲果。 7、再煮十五分钟之后,加入味精、盐等调味料出锅。 雪莲果切开或者去皮后,暴露在空气中会氧化变成褐色,如果不及时烹饪的话要放在清水中浸泡,避免氧化变色。