新思路
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中年人的八大健康新思路
强壮的心脏 人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%-70%的心脏病复发风险。心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等。 健康的血压 正常人的血压随着年龄的增长而逐渐增加。一般认为正常人安静时的收缩压12.7千帕(95毫米汞柱)则为高血压。 良好的视力 与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。专家提醒记住3个数字：1.早晚各花5-10分钟热敷眼睛;2.每天有意识地眨眼300次;3.每隔45分钟就远望一下。饮食方面，要多吃