新妈咪

• 新妈咪馋咖啡 饮用还得要有度

  母乳的多少与饮食有关 很多哺乳动物，包括人类都具有同样的特征，那就是产后不久就会产奶，然后妈妈们就可以给孩子喂奶了。并且妈妈们的奶的供应量是和女性的饮食有关的，女性消化的药物以及咖啡在通过喂母乳后，就会影响到婴儿。 咖啡和母乳供应量的关系 一般人们都有错误的意思，那就是如果女性喝咖啡，那么就会减少母乳的产量。事实上，并没有足够的证据表明喝咖啡会减少母乳的产量。相反，1994年出版的美国营养杂志上还认为，咖啡可以刺激母乳的产量。所以一些爱喝咖啡的妈妈们也不必要担心咖啡影响母乳的问题，可以适量喝点咖啡，或许母

• 几个方法让新妈咪恢复身材

  1.合理调整饮食 产后如何搭配饮食，对瘦身有着至关重要的作用。同时要注意保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。 2.树立正确观念 产后半年是新妈妈变瘦的黄金期。但刚刚分娩不久，妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复，大部分新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时必须加强营养的补充。 3.适当运动 如果顺产，在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床适当活动了。但是对于剖腹产的妈妈，还是迟点下床出来运动。孩子出生6-8周之后，根据情况，