心理专家

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  • 考前焦虑如何化解心理专家为你支招

    1.花十几分钟写写“心情日记” 当考生陷入焦虑时,可以在本子上把堵在心里的事情写出来,不用讲究文采、辞藻,“一吐为快”就好。通过这种方式,将烦闷的情绪排解掉,用时不长,但效果不错。 2.用莫扎特音乐舒缓心情 莫扎特的音乐可谓调整心情的一剂灵丹妙药,考生在最近这几天,可以在进入学习状态之前听听他的音乐,时间不要太长,10分钟左右即可;声音不用太大,以免大脑过于兴奋。大考那两天,距开考还有半个小时或20分钟的时候来到考场,听听莫扎特,同时再翻翻重要的学习资料或先前的测试卷等,以平缓的方式进入考试状态。

  • 心理专家谈自信与自恋

    自信等于自恋吗?在很多资料里看到,自信与自恋是双胞胎,是一样的。事实上,有很大的区别。 如果你和自信的人交谈,你会觉得他很棒,自己也很棒,你可以平视他。如果你和自恋的人交谈,你会发现,他很棒,你很差!你必须得仰视和追随他。 在谈话的时候,自信的人会关注你,专注的倾听你,不打断你。而自恋的人会打断你,会说我也如何如何,他们更期待你来关注他。 当然,从心理学的理论角度而言,自恋是自信的基础。在我们的生命早期,当我们还是个婴儿的时候,照料者无微不至的关怀会让我们产生一种“无所不能”的全能感,这也是我们获得对这个