心理减肥法

• 减肥心态很重要心理减肥法hold住这7点

  1。和别人比较 特别是和明星、模特儿等女神级别的人，你和她们比干嘛呢?再说，别人靠脸靠身 材吃饭，如果你不是，那追求”成为别人”对你的人生有何帮助呢?减肥没有不好，减肥是为了成为拥有更好体态的自己，并没有不对，不过如果你只是因为羡慕别 人的好身材而减肥，那么你会发现，你不会比较快乐。 2。觉得热量低就是好 一般人减肥缺乏专业指导，尽是focus在热量上，往往会陷入迷思，认 为热量低就是好，但其实营养也是很重要的!有很多人为了减肥，所以养成以沙拉、水果当主餐的习惯，但不吃热食，对肠胃真的不好啊!生冷的食物比

• 另类心理减肥法帮你塑造窈窕身材

  1.厌恶训练减肥 运用一些附加条件，对自己的体态产生厌恶感，避免过食。比如在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。 专家解析：什么事情做得恰当好处还是可以的。比如厌恶减肥，看到自己肥胖的情况，在冰箱旁看到自己肥胖的样子，就想到要节制自己。这是很好的。就这种方法还是有一定科学性的，但是不能用得过分，最后什么都不吃，也是有不好的影响。 2.想象力减肥 美国减肥专家鲍威尔新近发明