(1)跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。 (2)补脑 维生素b对脑力劳动者来说非常重要。如 果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素b，还能增强记忆力。 (3)不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕;然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以一周不超过两次为好。 (4)多吃黑麦面包 黑麦面包富含纤维素，可降低血压，增进血液中糖的代谢，每天吃30克对健康十分有益。 (5)少穿高跟鞋 经常穿过高的
新观点