星期三
-
怎么吃香蕉减肥 星期三：香蕉牛奶减肥餐
脱脂牛奶100克是33大卡，一天牛奶加酸奶总热量是800大卡。 早餐：2根香蕉，200毫升脱脂牛奶 午餐：3根香蕉，200毫升脱脂牛奶 晚餐：2根香蕉，200毫升脱脂牛奶
-
鸡蛋苹果减肥法 星期三
早餐：煮鸡蛋一个，一个苹果，一杯黑咖啡 午餐：少量的青菜沙拉，西红柿和苹果各一个，咖啡 晚餐：两个水煮鸡蛋，100g羊肉，用西红柿做成沙拉，韩式泡菜