心烦气躁学会
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心烦气躁学会自我调试
现在，大部分人都很重视心理健康。因为心理健康是事业与生活顺利的保证，但有的时候，就算身体与心理都很健康的人，也会出现内心烦躁的情况。有的人在内心烦躁的时候总是容易发脾气，不但容易伤害到他人，也会给自己招来麻烦。那么，内心烦躁该怎么办呢? 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。 2、适当