夏天儿童游泳

夏天儿童游泳

  • 夏天儿童游泳入水前吃七分饱

    入水前半小时到一小时吃七分饱 佟显宁介绍,儿童下水游泳前一定要选择一些简单的热身运动,主要以活动头、肩、髋关节、膝关节、踝腕关节等关节为主。准备活动是为了预热身体和避免下水后出现肌肉僵紧和抽筋的情况。有些儿童特别惧怕下水,要解决这个问题还要从儿童的心理安抚和寻找接受的教学方法着手,一般游泳教练会采用先从潜水(可踩底)这样的水中小游戏开始,逐渐打开孩子的心理戒备,使其对水产生兴趣,对自身产生自信心从而克服恐水情绪。 需要注意的是,有些家长觉得宝宝游泳消耗体力,所以之前一定给宝宝多吃,这样做是不对的。因为吃得