夏天老

• 夏天老出汗吃什么好

  夏天，湿热的温度让很多人出汗的频率越来越高。疾病导致的出汗过多要及时就诊，如果是处于亚健康状态或者体质原因导致容易出汗的人，可以借助一些方法缓解。 出汗是人的正常生理功能，也是维持体温恒定的一个重要环节。正常人24小时内不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水。外界温度升高、精神紧张、情绪激动、进食辛辣及热烫食物都会导致人体出汗。但在白天不活动或轻微活动的情况下，也汗出不止，可能是身体虚弱的表现。如果睡着出汗，醒来汗止，就是老百姓常说的“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部红热、口咽干燥等特点，需及时治疗

• 夏天老出汗怎么解决

  出汗可以将体内和体表的一些污物排出体外，给身体做一次大扫除。由于体温升高，可以将体内的一些细菌杀死，然而又正是由于汗液的适当分泌，使得体温可以控制在安全的范围内，不会给人体带来伤害。出汗，可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感，更好地控制人体温度。 不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋起着十分重要的作用。热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，如豆类、蔬菜、水果