小窍门

• 8个小窍门让你摆脱孕期便秘

  1，高纤维食物 吃含有丰富纤维质的食物，特别是水果、蔬菜、豆类、豆科植物以及全谷类食物，这类饮食能够促进肠胃蠕动。果汁也能缓解便秘，但大部分果汁含有太多糖分，玛丽·罗瑟建议，李子汁是个不错的选择。 2，多喝水 高纤维食物需要靠水来配合，但如果在饭后立刻喝很多水则会让你感到腹胀恶心，正确的方式是在饭间喝水，并且随身带一瓶水来补充水分。 3，锻炼 怀孕会让人容易疲倦，但也要在饭后走动5到10分钟，可以缓解便秘问题以及其他一些孕期症状。 4，谨慎服用维生素补充剂 罗瑟表示，要找医生拿一些所含的铁元素更容易被消化

• 白醋可以祛斑吗 白醋祛斑的小窍门

  白醋祛斑的小窍门材料：冬瓜白醋 做法： 1、先将新鲜的冬瓜去皮，然后在水中放入瓜瓢煎煮，待煮成汁液状后，再倒入白醋，混合搅拌均匀。 2、搅拌均匀后即可使用。使用前先用洁面乳清洗干净脸部; 3、接着待冬瓜汁凉了后再在脸部敷面膜。等10分钟后洗干净即可。记住避开眼部和嘴唇周围。 效果：白醋祛斑的小窍门主要针对对象是雀斑，每天敷两次，坚持半个月后，会逐渐淡化斑点。 白醋祛斑的小窍门：白醋+温水 材料：白醋温水 做法：先将20ML白醋准备好，每天早上起来后，先在温水中倒入白醋，用来清洗脸部，最后用冷水冲洗一遍就可

• 泡鲜柠檬水没有苦味的小窍门 去掉柠檬籽

  柠檬籽中含有一种苦味物质，浸泡在水中时间一久的话，这些苦味物质就会释放出来导致柠檬水发苦，所以建议在泡柠檬水之前就能将柠檬籽给去掉。

• 日常卵巢保养的小窍门

  1、戒烟限酒：有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。 2、少熬夜：“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。 3、科学减肥：很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。 4、多吃鱼虾：一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。 5、避免久坐不动：建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可

• 蒸鸡蛋糕的小窍门

  1、不要用生水来调和鸡蛋液,否则蒸出的蛋羹不平整,会有蜂窝。另外,也不要用开水来调和蛋液,这样会使蛋液被烫熟,蒸出的成品出现结块。用凉开水,也就是烧开后自然冷却的水,来调和蛋液,可以说,是蒸出平滑蛋羹的第一步。 2、蒸蛋羹的时间不能过长,也不能用大火来蒸,否则温度过高,鸡蛋很容易就变老了,而且蛋羹的表面会出现很多气泡、类似蜂窝的组织,影响蛋羹的美观。 3、蒸熟的蛋羹可以搭配海鲜酱油,或你喜欢的各种口味的酱来食用,我个人比较喜欢的方式,是加一点点香油。

• 鲜奶敷脸祛斑小窍门

  祛斑方法越来越简单化了，只要做好敷在脸上就OK了。那么，祛斑窍门有哪些呢? 祛斑窍门一：鲜奶敷脸 做法：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 祛斑窍门二：牛奶+蔬果 做法：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。 祛斑窍门三：番茄+蜂蜜 做法：蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂

• 5个小窍门帮你护理头发

  1、补充营养 要让头发乌黑亮丽，仅靠护发素是远远不够的。头发和人体其它组织一样，需要不断地补充营养，应该多吃一些富含铁、钙、锌、铜、维生素A、B、E的食物，忌食油腻和辛辣的食品。 2、做头部按摩 忙碌一天后，可以适当做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发，让紧张的头皮得到放松。一些专业品牌的梳子还能起到镇定、舒缓的作用，甚至对于头上的热疖、红肿等也有一定的治疗功效。

• 隆胸术后快速恢复的小窍门

  妙招1、恢复日常生活 隆胸手术后的几天会感到疲倦，一个月左右乳房有所肿胀，并对物理性接触敏感。而且皮肤适应新乳房大小的这段期间会感到有压迫感。 梳头或穿衣服等轻巧的活动可在术后2、3天开始。恢复正常生活根据个人有差异，但一般3、4天开始即可。1周以后拆线了，可以淋浴等，可参加几乎所有正常活动。要注意的是手术后至少2-3周要避免日常生活当中使脉搏或血压上升的活动，术后4周要避免需要多动胳膊的重运动。 妙招2、手术后注意事项 隆胸手术后1周应穿戴在医院佩戴的压迫胸罩。1周后准备没有钢丝的可按好乳房下沟的胸罩佩

• 小窍门让饺子馅不流汤

  各种新鲜蔬菜如白菜、韭菜、芹菜等，是饺子馅的常用原料。为防止饺子馅流汤，人们往往把蔬菜剁碎后，将水分挤掉。可是，把菜汁挤掉，蔬菜中的大部分维生素、矿物质就损失了，既浪费，口感也不好。怎样才能不挤掉蔬菜里的水分，又不让饺子馅流汤呢?这里给您推荐5个方法： 最简单法 把新鲜蔬菜馅剁好后，倒入小盆，加入食用油搅拌，让油把菜包裹起来，再倒入拌好的肉馅(已放足盐)，混合均匀即可。菜馅被一层油膜包裹，遇到盐分就不易脱水。用这种馅包出来的饺子，吃起来菜很鲜，又有一点菜汁的清香味。 最细致法 先把肉类剁碎，加入各种调料，

• 小窍门巧缓解喉咙痛

  1、前颈部刮痧 感冒后常常会感到咽喉肿痛,在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位,在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油,用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭,到天突穴(颈部前正中线上,两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后,再分别刮拭两侧部位,手法要轻,至出痧即止,以不引起咽部不适为宜。 2、用鲜橄榄泡水 每日可取一枚新鲜橄榄,以开水冲泡饮用,如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重,可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用,饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉,而是直接咀嚼食用,可补充橄榄果中丰富的膳食纤

• 5个咖啡美容小窍门

  1、咖啡面部去角质 咖啡渣有提亮肤色的功能，可以用来做磨砂。 材料：3汤匙咖啡渣+1汤匙黄糖+1汤匙油(椰子油、橄榄油或杏仁油均可) 做法：将材料全部混合，然后在洁面后慢慢在脸上按摩，之后用清水洗掉。 2、DIY咖啡面膜 咖啡也可以有紧致肌肤的作用，用来做天然面膜可以有不错的效果。 材料：2汤匙咖啡渣+2汤匙可可粉+3汤匙乳酪+1汤匙蜜糖 做法：将所有材料混合，薄薄一层涂上脸上，敷15-20分钟后洗走。 3、咖啡除味剂 咖啡有辟味的作用。 材料：咖啡豆 做法：在双手接触过臭味东西如洋葱、海鲜等，可以拿一点

• 皮肤保湿小窍门有哪些

  1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 2 在办公桌上放个“活氧吧” 研究发现，当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，

• 老人失眠的心理调节小窍门

  由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许多探讨睡眠学的人认为，失眠本身算不上什么疾病，而只是暗示着身体上或情感上或行为上出了问题，从而影响了大脑的正常功能，妨碍了大脑发出睡眠的指令。老年人一旦出现暂时的失眠，不要为之急躁。有些人刚躺下不久就担心是否能人睡，这样越担心就越睡不着，结果出现了病态性恐惧失眠症。 实际上老年人最常见的失眠多是

• 女人唇部保养小窍门

  怎样护理唇部?想要红润嘴唇最禁忌的就是咬嘴唇，咬嘴唇可以使唇部短暂的湿润，但经常这样嘴唇会越来越干燥，干裂脱皮日益严重，要嘴唇红润有光泽首先要养成好的习惯。 使用唇部去角质的产品，建议使用专门唇部去角质的产品，稍加按摩，然后再用化妆棉拭擦干净。 用热毛巾热敷10-20分钟，让血液循环，就能够流动的更顺畅，每天坚持双唇也就变得越来越红润了。 擦上一层蜂蜜的护唇膏，然后用保鲜膜覆盖，并搭配手指轻轻按摩，这样既能达到保湿效果还能促进血液循环。 整个保养程序完成后，最后再使用专门的夜用护唇霜，涂上一层厚厚的专用护

• 缓解孕期焦虑有什么小窍门

  有的准妈妈或许听多了过来人的描述，或许看多了影视片中生孩子的镜头，对孕期健康、分娩疼痛和宝宝性别过度担心。 有的人还担心宝宝出生后影响自己的体形和容貌，以及担心家庭未来经济、住房、婆媳人际关系等。武警总医院妇产科主任王黎娜主任医师提醒说，孕期体内激素状况改变会导致焦虑，虽然难以避免，却无大碍，只要适时调整就会轻松享受孕期。请看王医师为孕妇开出的“4个窍门”。 1小窍门 提前打“预防针”。有心理准备的孕妇比没有心理准备的人更为愉快、顺利、平和，妊娠反应更小，孕期并发症更少。 胎儿在优良的环境中健康成长，有助

• 宠物狗狗骨折治疗的小窍门

  骨折的特有症状是：变形，骨折两端移位(如成角移位、纵轴移位、侧方移位、旋转移位等)，患肢呈短缩、弯曲、延长等异常姿势。其次是异常活动，如让患肢负重或被动运动时，出现屈曲、旋转等异常活动(但肋骨、椎骨的骨折，异常活动不明显)。在骨断端可听到骨摩擦音，此外，尚可看到出血、肿胀、疼痛和功能障褥等症状。 根据外伤史和局部症状可以确诊，必要时进行X射线检查或照相。 在开放性骨折时常伴有软组织的重大外伤、出血及骨碎片，此时，病犬全身症状明显，拒食，疼痛不安，有时体温升高。 (1)紧急救护：应在发病地点进行，以防因移动

• 祛痘的小窍门是什么

  爱美的您一定想了解祛痘用什么方法效果好吧，那么祛痘的小窍门是什么，专家说现在要想祛痘选择激光祛痘的方法效果是非常好的，这就是大家要找的祛痘的小窍门，激光祛痘就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。 另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使生过青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使除痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。所以这种祛痘的小窍门就是现在大家要找的，一般的祛痘方法是很

• 脸部皮肤保养小窍门

  ◥第1件事：变美从正确洗脸开始 根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洁面方法也存在着不同程度的误区。及时调整洗脸方式，否则错误护理会日日侵害肌肤，让你擦什么护肤品都不见效。 ◥第2件事：必须学会睡觉 你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学.但忽视深夜保养，很容易就会让你的肌肤年龄=实际年龄x1.2 。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你每天比别人多保养整整8小时. ◥第3件事：常笑可以自动调节内分泌 每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯

• 衣服染色去除小窍门 高锰酸钾+醋酸清洗

  高锰酸钾溶液有很强的氧化性，能氧化脱色，将染色的衣物放进1:100的高锰酸钾溶液中，浸泡5分钟，在用手搓洗，接着用清水冲一下，再放进低浓度醋酸溶液中，醋酸能清除掉高锰酸钾的残留，也能使衣物的原色复原，再用清水反复冲洗后晒干即可。

• 除脚臭的神奇小窍门

  土霉素去脚臭 不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。小编常备(帕芙欧脚臭粉)快速祛除脚臭，有脚臭的朋友一定要试试，撒鞋里10分钟脚臭即可祛除。希望能帮到你千万别去朋友家因为换鞋产生尴尬哦! 盐姜水洗脚除脚臭 我们可以在热水里面加入适量的盐和一些生姜片，加热一段时间，等都不烫的时候洗脚，同时在搓几分钟，这样不但能够去除脚臭，而且还能够使得我们的脚放松下来，能够消除疲劳哦。 按摩穴位治脚气与脚臭 洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分