小米燕麦粥

• 小米燕麦粥的食用禁忌

  美食不可一次吃得太多，尤其是燕麦，如果 一次是的过多，容易导致胃痉挛的问题，在熬制小米燕麦粥的同时，切记不要和杏仁一 起熬煮，否则会引起食物中毒。 燕麦的蛋白质含量很高，也是糖尿病人的福音。它可以降低人体中的胆固醇，同时也有降糖的作用。因此，可以推荐身边患有糖尿病的患者多多食用。

• 小米燕麦粥的食用方式和注意事项 预防贫血

  小米中的钙、镁、磷、钾、铁等矿物质的含量约占总营养的2.5%-3.5%，其中小米的铁元素是植物来源中较为优良的铁，可以改善儿童体内的血红蛋白状况。而燕麦燕钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，既能能预防骨质疏松，促进伤口愈合，对于贫血也有一定的预防效果。

• 小米燕麦粥的禁忌

  尽管小米和燕麦米熬粥美味又有营养，但还是要注意以下禁忌： 小米燕麦粥虽然好喝，但是如果大量的食用会加重肠胃的负担，不仅可能会有腹胀、腹痛等问题，严重者甚至可能会产生胃痉挛。 部分人食用燕麦后可能会产生过敏症状，建议确定自己本身是否能食用燕麦前，不要轻易食用，否则可能会产生皮肤发红、瘙痒等过敏症状。

• 经常喝小米燕麦粥好吗

  经常喝小米燕麦粥对身体有好处的。 功能： 1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效; 2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效; 3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力; 4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。