小米龙眼粥
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妇女补气血吃什么食物 小米龙眼粥
食材：龙眼肉、100克小米、适量的红糖 步骤： 1、直接用清水把龙眼肉清洗干净，把大米也清洗干净。 2、锅中加入适量清水，把洗好的食材一起放进锅里。 3、使用大火把所有的材料煮沸，接着改成文火慢慢熬煮，煮成粥之后直接放入适量的红糖均匀搅拌即可。 功效：其实这道美味的粥品中含有丰富的维生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等吗，而且在小米中还含有脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分，让两者充分且完美的结合，这对于女性朋友来说，这能够很好的补充其营养。