小常识

• 护嗓小常识

  头部平直咽喉损伤小 摆好姿势再说话，不要长时间仰头或者低头说话。大声说话或唱歌时更应保持头部平直，让气流畅通、使喉咙和颈部处于放松状态。特别是青春期的青少年尤其要注意，不要用嗓过度，大声叫喊也要尽力避免，以免对嗓子造成长期的危害。 清嗓子不如喝水 很多人喉咙不舒服的时候会有清嗓子的习惯，但是清嗓子实际会造成咽喉伤害。如果实在觉得喉咙难受，有清嗓子的冲动，不妨小口地饮水或是吞咽口水，缓解一下欲望。如果必须不停地清嗓子才感觉舒服，就必须去找医生了。 生气坏嗓子 保持乐观的心态，莫发怒，避免悲伤大声哭泣对嗓子造

• 冰箱使用小常识 巧用六：淡化苦瓜的苦味

  苦瓜虽然具有清热去火的功效，但却苦涩无比，令人难以下咽。如果将苦瓜放入冰箱保鲜层中冷藏一段时间后再取出食用，它的苦味就会变淡很多。

• 自救小常识

  特点： 1、发生昏厥前自觉头晕、恶心、眼前发黑、浑身乏力，并有脸色苍白、大汗、手足冰冷、脉搏细弱，随后知觉丧失。 2、意识丧失为一过性，持续数秒至数分钟后苏醒。自救处方 1、保持现场空气新鲜，将病人平放在地上，仰卧位(不要枕头)解开领、扣、皮带、领带。 2、指压人中、合谷、内关等穴位，在人中、太阳穴擦清凉油。 腹部外伤自救 自救处方 1、检查病人有无头部损伤、胸部损伤、呼吸困难、心跳停止。 2、用干净纱布、毛巾、被单等对伤口进行包扎。如肠管膨出腹腔外，千万不可送回腹腔内。可用一个干净的碗盖于膨出的肠管上，

• 防暑降温小常识

  一、及时补充水分但应少喝饮料 在生活中一些常见的果汁、可乐和汽水等冷饮中,含有较多的化学物,喝多了对人体的胃肠道会产生不良的影响,还会直接影响消化系统。所以,夏季应多喝白开水或淡盐水。 二、口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。 三、减少外出 太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤

• 女性必看的运动健身小常识

  局部减脂很难实现该怎么办? 脂肪是很难局部消耗的，几乎接近不可能，也就是说你不能人为的只减某一部位的脂肪，因为脂肪是通过运动达到全身消耗的，脂肪的消耗牵一发而动全身，是不会通过某个动作定向消耗的。比如每天多少个仰卧起坐就能瘦小腹，这是非常不科学的。练哪瘦哪根本不靠谱。因为这些动作大部分是某个部位的无氧动作，也就是力量训练，根本达不到大量消耗脂肪的目的，要想消耗脂肪，必须进行进行强度偏大，做功多的运动，比如有氧运动，并且时间要长。某个部位的无氧运动只能强化和发达这部位的肌群，要想塑出肌肉线条，必须配合有氧消

• 更年期保健小常识

  月经、绝经是女性健康晴雨表 女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会绝经。当月经、绝经出现问题，就代表女人的身体出现了问题，所以月经、绝经对女人很重要。 卵巢是女性独有的器官，分泌雌、孕激素，进而控制月经。卵巢每月排一次卵，一次基本上排一个，多排了有可能会有双胞胎。月经就是子宫里面的膜周期性的脱落。 中老年女性为什么会绝经，跟卵巢有关系。卵巢的寿命跟身体的寿命不一样，它要提前。为什么要提前?卵巢里面有很多卵泡，这些卵泡当女孩在娘肚子里时就有，相当于妈妈给你的一笔财产，约700万个，到你出生时就剩200

• 女性喝水美容小常识

  清晨慎补水 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 多喝低温开水 低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳

• 眼睛小常识问答

  问：如何才能分辨太阳镜的树脂镜片和塑料镜片? 答：现在市场上出售的太阳镜的镜片有树脂片和塑料片两种。树脂镜片比塑料镜片厚，塑料镜片比较薄。另外，最好选择没有度数的平光镜，这样对眼睛的伤害才小。鉴别镜片是否有度数，可以用下面的方法：晃动平光镜看一个固定的物体，物体应该是静止不动，不发生形状的变化。如果是用晃动的近视镜看一个固定的物体，物体表现为运动的，变形的。 问：得了“针眼”怎么办? 答：不少人生活不规律，每天熬夜，洗脸不仔细，致使细菌有机可乘，眼睛部位长出类似青春豆的“针眼”，医学上称“麦粒肿”。它形成

• 剃须刀保养小常识

  充电时的注意事项 为保持电池的使用性能，应在环境温度为0至40摄氏度的范围内使用。长时间不使用时，将干电池取出收好，以免因漏液损坏机器部件。充电式剃须刀，在充电时应把开关放在关的位置上，充电完毕后应随机拔出插销。充电式剃须刀的蓄电池，如果长期放置会自行放电，因此在放置超过三个月以上时，应在充电后才能使用。不要连续充电超过两天时间，这样做会使蓄电池寿命缩短。 定期涂抹润滑油 定时在外刀头的内表面涂抹少许刀用润滑油。有些内刀支承轴或电动机主轴等转动部位也需要添加润滑油。涂抹时，可将一小滴油滴在手指上，涂抹轴心

• 秋季饮食养生的小常识

  1要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。 3由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当

• 预防宝宝烫伤的小常识

  1.给宝宝洗澡、洗脸、洗脚时，一定要先放冷水，再倒热水调节到适温。反之，光倒热水，再转身去取冷水时，宝宝会以为洗澡水放好了，马上进入盆中，造成烫伤。 2.热水瓶、电饭锅、热茶杯等不要放在宝宝能够直接或间接触及之处，有的父母以为不放在孩子直接能触及之处就安全了，其实不对。如果放置热容器的台面上有台布，宝宝蹒跚行走时，喜欢拉扯台布，结果热水自头顶泼下，造成烫伤。 3.不要让宝宝独自面对热液(热汤、热粥、热奶、热洗衣粉液等)，因为宝宝对周围事物很感兴趣，但手脚尚不灵活，容易碰翻热液，引起烫伤。 4.带宝宝去新的

• 女性经期保健的几个小常识

  1、停止性生活。 女人在月经期，子宫内膜剥落会伴随有出血，宫腔内有创面，阴道的酸碱度随之发生变化，人体处于最虚弱状态，此时若依然不顾一切的进行性生活，很容易将细菌带入生殖道，引发出生殖器炎症等妇科疾病。 2、经期腹痛属正常生理反应。 经后痛感会自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期，不正确的服用任何一种药物，都有可能带来副作用，因此，若觉得腹痛难忍，需到正规医院就诊。 3、学会放松身心，调节情绪。 长时间的过度紧张，会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易导致月经不

• 幼儿冬季防寒保暖小常识 合理穿衣随时增减

  有的家长给幼儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水就把内衣湿透，而小孩不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

• 幼儿园安全小常识

  孩子的好奇心很重，很多时候不知道危险。为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，做为家长应积极配合幼儿园对孩子进行安全教育。 1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。 2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。 3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。 4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师(或者大人)的话，不得随便离开集体，有事

• 莫慌关于隆鼻术失败的小常识

  一、隆鼻术失败的临床表现及原因 1、感染 极少见，一旦发生即将前功尽弃。主要由于无菌操作不严或器械消毒不严;颜面部术前存在感染灶;术后伤口浸水，拆线时逆行感染。 2、皮肤溃烂 多见于液体硅胶注射隆鼻术后。因注射隆鼻的禁用现已少见。 3、鼻歪斜 原因为患者鼻梁轴线不正，鼻中隔歪曲，鼻小柱歪斜;术中分离假体植入腔不正;假体植入腔分离不彻底，有条索羁绊至假体歪斜;假体雕刻不对称，轴线不正;术后护理不当加压包扎两侧压力不等。 4、鼻外形不美 表现为鼻梁过高，鼻梁过窄，额鼻角缺乏弧度，鼻体曲线不够显得生硬。主要由于

• 儿童感冒发烧护理小常识

  贪凉不注意卫生容易导致孩子感冒发烧 夏天天气热，为了让孩子舒服，父母一般爱用空调降温。但孩子对内外温差的调节能力还不是很健全，所以在夜间贪凉，把温度调得太低了，或被子盖的不好就容易感冒发烧。还有的父母为了省电，可能也较少开窗，造成室内空气的不流通，容易增加呼吸道疾病的危险，所以在夏季使用空调时也要开窗通风。 饮食方面也不能让孩子贪凉，孩子一般都好吃冷饮，这时要帮助孩子克制，不要一下子吃很多凉的东西。同时注意卫生，生吃的瓜果蔬菜要洗干净，给孩子经常洗手，尤其是吃东西前，腐败的食物千万不能吃。 小儿发烧多半是

• 男性需知道的包皮小常识

  一、包茎及包皮过长对人体有什么害处? 包皮就是包在阴茎头外面的一层皮肤。翻转包皮，可见龟头后面呈环状缩小部位叫做冠状沟。在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺，分泌一种具有臭味的分泌物，呈黄白色泥状，称为“包皮垢”。 包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头;包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。婴幼儿包皮过长往往是生理性的，到了青春期后阴茎头仍迟迟不能显露才能称为包茎或包皮过长。 包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，并逐渐形成奇臭的包皮垢。包皮垢适宜细菌生

• 给宝宝补钙必知小常识

  1.出生半月起就要开始补钙 中国营养学会编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的数据显示，0～6个月的宝宝，每日所需摄钙量为300毫克，6～12个月的宝宝，每日所需 为400毫克。由于宝宝生长极快，除了从母乳(或其他食物)中摄取一部分钙以及晒太阳自身合成一部分外，还有大约一半需要人工补充。所以，一般宝宝从出生 半个月起就要开始补钙，服用鱼肝油。 2.不科学补钙可造成便秘，严重可致肾结石 尽管每个宝宝都要补钙，但补多少，怎样补，却要因人而异。 首先要看宝宝是否缺钙，是预防性还是治疗性补钙。在民间和网上，有

• 生活中的祛痘小常识

  一：注意清洁 无论用什么方法祛痘清洁都会是最重要的一环。这是因为长痘痘多数时候都是因为油脂分泌过多堵塞了毛孔而造成的。想要快速祛痘就必须注意清洁。 在长痘痘时候，记得用刺激性小的中性肥皂在温水(22~23℃)中揉搓起泡，用双手把泡沫捧起来洗脸1分钟，不要过度用力，然后再用热水(38~40度)清洗20秒钟，用干毛巾擦净水，涂上有收敛作用的化妆水即可。 二：牙膏祛痘 专家说法：牙膏具有杀菌和清凉成分，可以减轻痘痘患处的不适感，牙膏美白成分中，所含的双氧水能帮助减轻痘痘红肿、发炎。但是，口腔内的菌群环境和皮肤上

• 运动健康小常识

  1、手指梳头一分钟 梳头不用费多大的力气吧，人每天都是要梳头的。那么小编教一招健康梳头的方式给大家。用你的两只手的手指从前额到后脑勺依次梳理，梳理个大概一分钟。这样梳理的方法既可以使头发乌黑有光泽，又可以增强你的头部血液循环，可预防脑部血管疾病。 2、轻揉耳朵一分钟 因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。 3、拇指揉鼻一分钟 可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果。 4、转动眼睛一分钟 眼保健操中运目的方法效果很好，大家每天可以花上一分钟的时间做一做