小常识

• 春季养生的16个小常识

  1、每天坚持多喝水 每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服 春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过

• 健康小常识

  1.绿苹果可以缓解焦虑 现在越来越多的人喜欢吃红苹果，对于绿苹果你可能第一感觉是会很酸，但如果你患有幽闭恐怖症，在些小地方如，地铁、衣柜和电梯时可以闻闻绿苹果，可有效帮你缓解焦虑情绪，对身体健康十分有益，除此之外你在家里放一篮子绿苹果，那会让感觉房子变得更大了。 2.改名字 据调查，名字含义积极的人会多活4.5岁，有一般名字的人只会多活3岁，而消极的名字则会缩短寿命。 3.去卫生间时选择第一个位置 专家经过对51个公共卫生间进行调查后发现，离卫生间门最近的第一个位置细菌最少，而且纸巾也却最多。而且使用第一

• 冬季日常肌肤保养小常识

  1、补水 说到补水，美眉们所想到的就是涂抹护肤水，给肌肤直接的补充水分。实际上，我们可以把补水分成两种，一方面是为肌肤直接补水，这一点毋庸置疑，而另一方面，身体内也需要补水，肌肤才能够不缺水、不干燥。美眉们在冬季更需要多喝水，每天至少饮用八杯水，注意，冬季天气寒冷，最好饮用白开水哦! 同时，肌肤表面补水很关键，美眉们需要选择清洁能力强的洗面奶，在清洁面部肌肤之后，即刻涂抹上爽肤水，爽肤水要选择保湿能力较强的产品，在涂抹爽肤水之后，你需要涂抹面霜，记住，冬季要使用面霜，而不是乳液，面霜的保湿锁水效果更好，而

• 秋季预防感冒小常识 常识一：锻炼身体

  秋天时节应该提高身体抵抗力，加强对寒冷的适应能力，在气候多变与骤变之时能够不惧严寒，适应多变气候，但是秋天时机不应进行高强度运动，应该选择慢跑，登高等平缓运动，运动量太大会加速机体排汗，损伤阳气。

• 冰箱使用小常识 巧用一：恢复受潮的食物

  日常生活中，我们常常发现拆封后没吃完的食物很容易出现受潮的现象，比如瓜子、饼干等，放的时间久了就会受潮变软，最后只好扔掉。其实，只要将受潮的瓜子或饼干放入冰箱冷冻室冻上12小时左右后再取出，它们就能神一般地恢复酥脆了！

• 胃癌的日常护理小常识

  第一，病情观察 注意观察生命体征的变化晚期胃癌患者，往往可能发生多系统功能衰竭，应严密观察生命体征的变化，如有病情变化随时报告医生。护理人员要熟悉各系统衰竭的征象并采取针对性预防措施，减少并发症的发生。如大出血时因令患者禁食、平卧，注意保暖和稳定病人情绪，并维持输液通道以保证血液、液体和止血药物的供给。注意观察生命体征、排出物的量和性状以及继续出血的征象。 第二，疼痛护理 晚期胃癌病人常见的症状就是疼痛，有可能是由于肿瘤细胞累及器官、骨髓等，或是放、化疗反应等导致疼痛。现在，控制疼痛的方法主要有两种，就是

• 冬季防寒保暖小常识

  医学研究发现,静止状态不戴帽的人,在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体总热量的30%,4℃时散失总热量占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。 老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。此外,还可以诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。 中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发

• 急性支气管炎必知的小常识

  急性支气管炎的护理要点： 1、居室环境安静，空气新鲜，每日打开门窗通风2—3次，注意呼吸道隔离，减少继发感染的机会。 2、适当休息，发热者卧床休息，应经常更换体位，以便于呼吸道分泌物排出。 3、多饮水，食物营养丰富，勿消化的饮食，体温超过了39℃可给予降温处理。 如何预防急性支气管炎? 1、居住房间定期消毒。 2、预防上呼吸道感染。 3、有上呼吸道感染者应及时就诊，避免上感自下蔓延而致支气管炎。 4、加强营养，以增加机体抵抗力。

• 隆鼻必知的9个小常识

  1、鼻部整形最应该关注什么? 比例。鼻部整形一定要保证鼻子与面部的和谐。比如长脸配上鼻孔略朝上的鼻子，可以让脸部显得短一些，如果矫正朝天鼻就会打破面部均衡。每个人脸部骨骼不同，明星的标准美貌是不错，但适合自己的个性化方案才最重要。 2、隆鼻后假体会不会外露? 早期隆鼻，由于向鼻尖植入假体，难免会发生假体外露。不过现在，鼻尖已改用软骨等自体组织矫正，只要合理控制幅度，就能从根本上杜绝假体外露现象。 3、注射隆鼻的效果好吗? 注射隆鼻对修复特定部位特别有效，比如小幅垫高鼻尖、鼻根，不过一般不适合像隆鼻这样较大

• 乳腺增生预防小常识

  乳腺增生是女性中非常常见的一种乳房疾病，具体指的是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变以及进行性结缔组织的生长。乳腺增生的发病原因多是由于女性体内的内分泌激素失调所造成的，还有一部分原因，是因为外部环境压力所致。 这种病症主要多发于三十岁到五十岁之间的女性。乳房增生表现在临床上，人体会出现乳房疼痛难忍，出现乳房肿块，乳头溢液等现象。发现病症时，应积极配合治疗，否则会有癌变的危险。预防乳腺增生的办法有很多，最重要的就是保持开朗的心境，以乐观的心态去调整身体状况，平衡内分泌激素。

• 夏季感冒应对小常识

  1、长吹空调容易引起感冒。夏季天气炎热，人们都喜欢躲进有空调的房间里，而且，有人习惯将空调的温度调到很低。这样很容易感冒。还有一些人刚从非常炎热的室外进入空调房里，因为感觉很热，就会站在空调前面直接吹，这样也很容易感冒。因此，建议大家尽量减少在空调房间里的时间，经常的开窗换一下新鲜空气，而且室内空调的温度与室外温度相差4℃最为合适;作为“上班族”，一整天都是在空调房里渡过，建议回到家里不要急着再钻进空调房内;即便开着空调，室内也应适时保持通风为好。通风一段时间后，再关闭门窗。晚上睡觉，也不可把温度调到最低

• 女性养生必备的日常生活健康小常识

  1、人一天要喝6—8杯水(250ML/杯)，早晨起床要喝二杯水,第一杯叫排毒水(刷牙前喝),因为口腔经过一晚上的发酵产生了很多的有益菌,这种有益菌对我们的肠道非常好。第二杯叫美容水(刷牙后喝)。 2、维生素B的作用：促进肝脏排毒，有利于营养的吸收(缺少维生素B，会使吃进去的食物不能转化成人体所需要的营养素)。维生素B大量存在于以下食物：五谷杂粮的表面(粮食加工越精细，维生素B损失的越严重)、动物的内脏。 3、健康的真正定义：生理健康，心理健康，良好的社会适应能力。 4、要补钙先补镁，因为镁能促进钙的吸收，

• 关于瘦身霜的涂抹小常识

  1.功能有别 瘦身霜是总称，看一看各家诉求的名目，还真是洋洋洒洒喔!统计来说，瘦身保养产品可分三大类诉求：水肿肥胖、橘皮现象、松弛肥胖。 通常一瓶瘦身霜主打1-2种瘦身诉求，不过也有一次可以解决三种瘦身需求的产品，到底那一瓶适合你，先确定自己的需要吧! 2.效果加强 虽然很多厂商都主打不用按摩，只要涂抹上身就有不错的瘦身效果。不过小编认为瘦身效果是靠努力而来，能多按摩一下，效果当然比坐着空等的做法好。有些瘦身霜很适合搭配按摩使用，你可以试试看。 3.使用时机 通常做身体保养都在晚上，洗过澡后擦上保湿乳液，

• 幼儿防暑降温小常识

  防暑降温是夏季幼儿保健的重点，因此宝妈们一定要多掌握几个防暑降温的常识，才能更好的促进孩子的身体健康。 饮食方面 一、平时一定要多补充水，温开水，淡盐水，蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不用要碳酸饮料，如可爱，雪碧，或者一些其它的果汁来代替水份。因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水流失得更快。 二、多喝一些汤汤水水，如果幼儿不喜欢喝水的话，那么建议可以让孩子多补充一些营养丰富的蔬菜汤，肉汤，及时补充因为天气热而排出的钠，钾矿物质。再者夏季的幼儿食欲多会下降，多补充汤水，就可预防营养不良，更

• 家庭常备咳嗽小常识大全

  1、醋煎鸡蛋治咳嗽 服用醋煎鸡蛋，对治疗各种咳嗽有很好的效果。 做法是：取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开 之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。 每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。 2、姜煎鸡蛋止咳 取生姜一小块切碎，鸡蛋一个，香油少许，像煎荷包蛋一样(姜末撒入蛋中)。 煎熟后趁热吃下，每日两次，数日后咳嗽即愈。 此“药”好吃且疗效亦佳，久咳不愈肺部无异常者可尝试。

• 预防妇科病的小常识 误区5：盲目使用洗液，洗洗更健康？

  回答：小心“那里”抵抗力下降，增加感染机会 很多妹子被阴道炎盯上，都是因为过度清洗造成的。阴道为酸性环境，有自净作用，长期过度使用洗液清洗，会杀死对身体有益的乳酸杆菌，使局部抵抗能力下降，增加感染机会。 小贴士：保持私处卫生用清水清洗外阴即可。

• 儿童春季保健小常识 保护皮肤

  春季气候多变，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让儿童多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

• 孕妇保健小常识

  1、材质要选择纯棉的 在孕妇装的选择上，有关材质方面的，建议孕妈咪们尽量选择纯棉衣物来穿，纯棉材质的衣物透气性和吸湿性都更好一些，尤其是内衣内裤，要选择纯棉的，内部贴身衣物纯棉，穿起来也更加舒适。到怀孕第四个月后，孕妈咪们可以开始考虑穿托腹的内裤了，可以帮助孕妈妈缓解腰酸背痛。 2、弹力袜和长筒袜 弹力袜可消除疲劳、腿痒，防止脚踝肿胀和静脉曲张，尤其是你如果在孕期仍需坚持工作的话，其妙用会更为明显。 除此之外，弹力袜和长筒袜还能够帮助孕妈妈保暖，怀孕期间保暖也是一件十分重要的事情哦，孕妈妈千万不要忽视了这

• 儿童冬季健康小常识

  合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。 保护皮肤 季寒冷干燥，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 坚持户外活动 坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大

• 夏日护肤防晒的小常识

  1、从下巴到胸口的部位 美眉们经常会有这样的尴尬，那就是经常穿一件衣服，然后再换另一件衣服的时候，会发现很多部位已经晒出了黑的颜色，如果不继续遮盖住，皮肤就会白一块、黑一块，非常难看。其中比较常见的就是从下巴到胸口的部位，这一部位是美眉们很容易忽略的，也是非常容易晒黑的部位。这不单单是颈部，还包括颈部以下胸口以上的部位，美眉们可以使用轻薄一点的防晒霜，注意这一部位的防晒，要重视起来哦! 2、颈后耳后与肩胛骨 美眉们很重视面部皮肤的防晒护理，但很容易忽略耳朵后面与颈部后面，肩胛骨部位就更不用说了，这些都是很