向心性肥胖
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什么是向心性肥胖 怎么解决向心性肥胖
有氧运动，由于摄氧量高，脂肪的供能也比较大，还是很有必要的。 肌肉耐力训练不仅能增强肌肉功能，还能增加肌肉能量代谢消耗、提高肌肉有氧工作能力，从而快速消耗脂肪。 这里所说的刺激物分两种：一种，是咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。 长期喝咖啡、浓茶等人为地增加肾上腺激素，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。 另外，“成瘾” 也有耐受性，刚开始喝一杯咖啡就感觉精力充沛，慢慢可能喝两杯咖啡都提不起劲头，这就表明你的激素水平可能已经出问题了。 所以要减小肚子，先调整自己的状态，良好的睡眠、规律的运动