夏季心
-
夏季心燥这几类食物可舒缓情绪
杏仁、核桃 这些坚果中含有丰富的维生素E、锌、镁、维生素B12，可在焦虑的时候，帮助保护免疫系统。每天食用3~4个杏仁和核桃可以减少压力水平。 含镁食物 缺乏镁可能经常被焦虑袭击，因为镁可以帮助调节大脑皮质醇的水平。皮质醇可以帮助处理压力，所以摄取菠菜、香蕉、鱼这些含镁的食物，可以帮助对抗焦虑。 甘菊茶 有研究表示，甘菊茶有助于舒缓焦虑，是一种天然的舒压放松方式。
夏季心