夏季清凉

• 准妈妈夏季清凉食谱

  酸奶奇异果汁 材料：奇异果2个、酸奶250克。 做法： 1、奇异果削皮切块; 2、将奇异果、酸奶放入果汁机中，搅拌匀浆即可。 芒果柳丁苹果汁 材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。 做法： 1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块; 2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中，加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右; 3、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。

• 夏季清凉降火的食物

  【茶水】有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。 【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类