夏季烦躁

夏季烦躁

  • 夏季烦躁的注意事项

    1、心理调节 夏属火,与心相应,在赤日炎炎的夏季,要重视心神的调养。夏季自然界的阳气在长,人体阳气亦然,发怒容易使阳气过度亢盛,气血上冲,因此应该保持心情平静,胸怀宽阔,神清气和,精神面貌,应充沛饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄和阳气的旺盛。夏季养生调节,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁,以免阻碍气机。 2、运动调节 夏天运动锻炼,最好在清晨或傍晚较凉爽时进行,避开烈日,加强防护,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气清新处,项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等运动量适中的方式为佳