忙碌的你每天总是行色匆匆，也许你会抱怨，不是我不想运动，可实在没时间去练健身啊。 要知道，只要你肯动起来，总会有办法瘦下去。 在你读报时：你的双脚是闲着的，可以运动双脚，一边读报一边用双脚不停地抓地，然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这能够缓解脑疲劳，起到防治失眠、头痛、眩晕等作用。 在你开会时：你可以做提肛运动，在吸气的时候稍稍用力收缩肛门向上提起，呼气时自然放松。这节运动能起到补肾固涩的作用，充分加强骨盆的血液循环。 当你在写公文时：你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，可以充分活动胃肠，防治便秘和
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