舞王式

舞王式

  • 瑜伽哪个动作可以提臀 舞王式

    步骤1:双脚打开与肩同宽,将左脚向后抬起。 步骤2:将右手向前方高举,并将左手抓住左脚,停至5-10个呼吸后,再换边进行。