揉搓乌青块减轻疼痛的做法是不可取的，这样做只会加剧毛细血管的破裂，增加出血量，使乌青块变大。正确的办法是，在受伤处覆以冷的湿毛巾，冷敷可以促使血管收缩减少出血，并减轻痛感。24小时后，再用热毛巾敷于受伤处，这时血管已经不再出血，热敷可以促进淤血吸收。一般情况下，几天内肿胀就会慢慢消退，颜色也会恢复正常。
乌青块
乌青块