五谷饭
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男士怎么减肥 五谷饭
材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克。 做法： 1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。 2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。 3.可揉成球状或各式饭团供应。五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感，减缓食欲。
五谷饭
五谷饭
材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克。 做法： 1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。 2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。 3.可揉成球状或各式饭团供应。五谷杂粮是我们老祖宗的主食，减肥饮食中适量的主食可避免脂肪代谢产生不平衡的现象。而且未精制的五谷类富含纤维质，可增加饱足感，减缓食欲。