维生素C偏方

缺铁性贫血的人吃什么补血最快含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆和花生等富含叶酸的食物。

成熟的黄桃色泽金黄，且较为鲜亮，且其外皮完整带有小绒毛。但如果黄桃颜色偏青或者是表面有裂纹、虫眼这种情况的话就不要选择，这种说明黄桃还没成熟或者已经长虫了。在购买黄桃的时候一定要多摸一下，成熟度较好的黄桃肉质紧实且捏起来会较有弹性。如果黄桃捏起来太硬的话则说明黄桃还没成熟，太软则说明黄桃肉质已经发生变质腐坏了。自然成熟的黄桃会散发出一股淡淡的果香味，但如果是用药物催熟的黄桃或者是还没成熟的黄桃的话可能就不会有什么香味，这种的话吃起来口感也会不太好。

维生素C不是补的越多越好

维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素，是人体必需的营养素之一，也是维持人体健康及机体正常生长、发育的重要物质。维生素C是与人类关系最为密切的营养素之一，在日常生活中不可或缺。目前认为，每日摄入10毫克维生素C，便可预防坏血病，但考虑到维生素C极易遭受破坏，我国制定的每日供给标准稍高一些：即成年男子75毫克，女子70毫克，孕妇100毫克，乳母150毫克，儿童按体重比例计算略高于成年人。维生素C是一种抗氧化剂，具有降低毛细血管通透性、刺激凝血功能、增加抗感染能力以及防止致癌物质生成的作用。在临床上，维生素

维生素C涂脸的作用和功效

维生素C作为一种抗氧化剂，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，能够减少皮肤黑色素的形成，还可以使黑色素还原而起到一种“漂白”作用，从而淡化色斑，使皮肤白嫩。用维生素c经常涂脸可以软化皮肤的角质层，帮助维生素C被皮肤吸收，让皮肤变得更亮，不过长期使用会对皮肤的角质层带来一定的损伤，特别是角质层本来就薄的敏感肌皮肤建议要谨慎使用。维生素C涂脸能够滋润皮肤，改善皮肤粗糙的情况，促进胶原蛋白的形成，使肌肤变得细腻润滑，还可以很好的预防皱纹的生成。

维生素C不能和什么一起吃

1、牛奶：维生素C呈酸性，与牛奶中的蛋白质容易发生反应使蛋白质沉淀，两者同时食用不利于蛋白质及维生素C的消化吸收，还可能会出现腹泻、腹胀的症状；而且牛奶中的维生素B2也会使维生素C失效，也会影响维生素B2在体内发挥的作用。 2、猪肝：猪肝含有丰富的铜离子，维生素C遇到铜离子极易氧化，如果两者同时食用维生素C和铜离子会迅速发生氧化，失去正常功效。 3、阿司匹林：阿司匹林会减少维生素C在肠道的摄取，增加维生素C的排泄，从而使维生素C的疗效下降，不利于维生素C的利用。小贴士网上说的维生素C不能和海鲜一起吃的

吃虾的禁忌水果富含维生素C的水果

因为虾肉中含有丰富的五价砷化合物，这种成分对人体是无害的，但是如果在摄入虾肉的同时又摄入了较多的维生素C，那么五价砷将被还原为三价砷，在人体内大量聚集可能会引起中毒，所以吃虾的同时不宜跟富含维生素C的水果一起食用。

维生素c一天吃多少合适正常每天摄取50~100mg

每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。

女人长期每天一片维生素c好吗

是比较好的。维生素c是一种水溶性的维生素，对人体的机体和皮肤有着重要的作用，对女性而言可以预防衰老，因为维生素c具有很强的抗氧化性，可以预防雀斑黑色素的形成，尤其是是中年女性，每天吃一点维生素c，不仅可以抵抗疾病使免疫力增强，皮肤会变得更加滋润有光泽，预防衰老，还还可以帮助提高女性的抵抗力。

维生素c为啥不建议晚上服用维生素c要吃多久停用

根据情况看。由于维生素c是人体所必须的一种元素，所以要只是小剂量服用的话，是不会在身体内蓄积的，可以长期服用，不需要停。但要是用于疾病治疗的情况下，一般用的剂量比较大，在症状得到缓解后就可以停止服用，或者减少剂量，所以维生素c吃多长时间，需要根据具体情况看。

维生素c和什么一起吃效果好维生素c要避光吗

在保存过程中要，因为维生素c属于感光类物质，要是在保存过程中受到紫外线照射的话，非常容易发生氧化，导致功效降低。但在服用的过程中是不需要避光的，因为维生素c从瓶子内拿出到放入口腔的这个过程的非常短，对药物作用也就不会产生很大影响。

维生素C缺乏会出现什么症状骨骼病变

维生素C缺乏，胶原蛋白合成障碍，以致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。在儿童常表现出一种突出的特征，即长骨端呈杆状畸形，关节活动时疼痛，患儿常使膝关节保持屈曲位。

维生素C可以促进铁吸收吗日常有必要吃维生素C吗

蔬果摄入充足的情况下不需要。维生素C主要是平时饮食中通过蔬果的摄取来补充的，只要平常蔬果吃充足了，一般人是不会缺乏维生素C的。额外补充维生素C可能会导致体内维C含量超标，引起恶心呕吐、肠胃不适；过多的维C还会转化为草酸钙，还可能会增加患结石的风险。如果是从事重体力劳动者、户外工作者等经常流汗的人群，因为在汗液蒸发的过程中维生素C也可能会发生部分流失，所以这类人群可以适当补充一些维生素C，但也需要注意不能长期服用，以免维C过量反而对身体不利。

晒斑吃什么会淡化补充维生素C

维生素C又称抗坏血酸，有促进人体吸收以及新陈代谢的作用，能够有效地淡化黑色素美白肌肤，对于消除晒斑十分有效。维生素C的主要食物来源存在于水果和蔬菜中，其中水果酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多，蔬菜辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量最多。

服用维生素C有哪些禁忌

维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是

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