维生素C偏方

不吃蔬菜的危害维生素C摄入不足

维生素C主要来源于蔬菜，可以促使钙质沉积，骨骼健全发育的必不可少的营养，如果摄入不足，会出现长不高、身体素质不好等症状。

吃维生素C的禁忌忌盲目吃维生素C

维生素C对身体有重要的作用，却不是补充越多越好。长期过多吃维生素C很容易造成草酸、尿酸结石，一般说来，每天补充维生素C100毫克左右即可。

日常饮食中一些营养元素缺乏也可能引起鼻涕中有血，如缺乏：维生素C、B2、P、K，最为常见的是缺乏维生素C，若日常饮食蔬菜、水果较少导致体内维生素C缺少，则会引起人全身任何部位出现大小不等和程度不同的出血现象，如鼻出血现象，可能是先一边鼻涕带血一边没有，之后另一边也会出血。平时自己抵抗力不强，容易感冒生病，并且除了鼻子出血，还有全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血等现象，可综合进行判断。及时到医院检查微量元素，看自己是哪种营养元素缺乏导致的现象，如缺乏维生素

维生素C可降低分娩危险

孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险。胎儿羊膜早破为孕妇常见问题，羊膜过早破裂会给孕妇带来危险。专家认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜，在怀孕前和怀孕期间未能得到足够维生素C补充的孕妇容易发生羊膜早破。在怀孕期间，由于胎儿发育占用了不少营养，所以孕妇体内的维生素C及血浆中的很多营养物质都会下降。专家建议，在孕妇的饮食中加强维生素C的补给能够防止白血球中的维生素C含量下降，孕妇不仅要增量服用维生素C药丸，同时还应当多吃一些含丰富维生素C的水果和蔬菜，如橙子和西兰花。

维生素c敷脸能美白吗维生素c怎么做面膜

材料：压缩面膜1颗、矿泉水一小碗、维生素c适量（一般是100mg的，年纪轻的女孩只要500mg就够了）。做法：把适量维生素c碾碎，倒入适当的水，最好是纯净水，然后把压缩面膜放进去，洗完脸把浸泡好的面膜平铺在脸上，约20分钟洗去，擦上水和乳液和霜。用柠檬水也可以，柠檬里面也有很多维C，也很美白。特别提示：这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄。小心适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。材料：维生素c针剂（20毫升）、压缩面膜1颗做法：用面膜纸浸

吃什么食物可以防癌吃含维生素C的食物

维生素C具有防癌作用。亚硝酸盐可以与人体内的胺合成亚硝胺，亚硝胺被证实为一种能引起细胞突变的强烈致癌物质，而维生素C具有抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺的作用，多吃含维生素C的新鲜蔬菜水果，当亚硝酸盐遇上大量的维生素C时，就无法与胺合成亚硝胺，避免致癌的危险。

什么人需要补充维生素c 孕妇

孕妇是一类比较特殊的人群，孕期需要补充充足的营养，适当的补充维生素c，可以促进体内新陈代谢，改善铁、钙、叶酸的吸收率；其次维生素c可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育具有好处。

维生素c怎么用在脸上

可以将碾碎的维生素c粉末溶解在水、乳、精华等护肤品当中涂脸，也可以磨成粉，加矿泉水敷面膜。取一粒维生素C片放入一个干净的小碗内，然后将其捣碎。将脸部洗净，然后将碾碎的维生素c粉末溶解在水、乳、精华等护肤品当中（任意一种都可以），然后按照护肤的步骤将水、精华、乳液涂抹在脸上即可。取一粒维生素C片放入一个干净的小碗内，然后将其捣碎；倒入少量纯净水使其溶解；拆一粒压缩面膜放入含有维生素C的水中，使压缩面膜吸水胀开；等压缩面膜吸满水后直接敷在脸上即可。

金桔冰糖的比例是多少金桔冰糖会损失维生素C吗

会损失。金桔是一种维生素C含量比较丰富的水果，但由于维生素C是一种水溶性维生素，具有不耐高温的特性，因此在制作金桔冰糖过程中，会大量流失。但这并不影响金桔冰糖的食用价值，而且维生素C可以通过其他食物进行补充，因此对于金桔冰糖中的维生素C含量，不需过度关注。

怎么利用维生素C减肥方法

在平时的生活中，大家要注意，使用维生素C可以快速减肥的一些注意事项是我们要特别的留意的，要是在生活中不是很在意就会引起一些疾病发生，那么具体我们要关注的事项是那些呢? 在饮食上，大家要注意合理的调节饮食的搭配，目前，根据一些相关的营养学专家们的建议，建议大家每天要摄取大约一百毫克的维生素C，例如，一杯新鲜的橙汁含有维生素C的含量就在95克左右。而很多蔬菜和水果中也含有大量的维生素C，而且一般都能在70毫克以上。除了摄取新鲜的水果和蔬菜，还可以选择其它的方式为身体补充维生素C，像是服用维生素C含片就更加直接

维生素c可以美白吗维生素c外敷能美白吗

也是可以的。维生素c是可以外用美白的，因为维生素c具有较好的抗氧化性，外敷可以帮助清除体内的自由基，从而可以帮助淡化人体体内的黑色素，可以使人体的皮肤变的细嫩、光滑，从而起到一定美白作用，所以说维生素c外敷也是具有一定美白效果的。

维生素C能长期服用吗

其实不建议长期服用，还是多吃蔬菜比较好。维生素c可以预防牙龈出血，以及可以促进人体的伤口的愈合，促进骨胶原的合成，如果平时补钙的时候多吃点维生素c就会促进钙的吸收；维生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系统，它可以促进氨基酸的代谢，延长人体的寿命，特别是人体肌肉的寿命能力。

维生素c加维生素e的作用是什么

1、我们身体每个核细胞的形成，都少不了维生素E，VE缺乏时，会使脂肪酸与氧混合，造成细胞破裂，混合的氧越多，细胞得越快，不饱和脂肪酸会被氧气破坏，留下褐色的斑。如果补充大量维E，这种褐色斑点则不会出现(凡是因心脏病及血管淤积胆固醇过多而死亡的人，解剖他们的尸体时，很多部位都发现有这种褐斑)中年以上的人身上有褐色斑点是维E缺乏造成的，更年期女性也会缺乏维E而出现。小孩时期缺乏时，会使牙齿变黄，以致一辈子都感遗憾。 2、维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但

维生素c早上吃好还是晚上吃好服用维生素c注意什么

1.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。 2.烧煮富维生素C的食物时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。 3.维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。 4.长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。 5.不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。 6.妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚

儿童补铁应搭配补维生素C

婴儿补铁吃什么?家长在为孩子补铁的时候应该搭配补充维生素C哦，这是为什么呢?想要孩子远离贫血就要适当补充铁元素，小编建议在补充铁元素的时候要适量的补充维生素C。下面就来告诉你原因是什么吧。儿童补铁应搭配补维生素C 铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收。因为缺铁性贫血主要需要2价铁，铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的3价铁，而维生素C能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。此外，某些食物也会影响铁剂的吸收，如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等，服药期间应尽量少吃。服铁剂的同

缺铁性贫血的人吃什么补血最快含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆和花生等富含叶酸的食物。

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