1、用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。 2、利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。 3、避免把压力带上餐桌，心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担 4、尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里。 5、长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法：缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。 6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝，感觉
胃溃疡胃胀