晚睡族

• 都市晚睡族的皮肤保养法则

  (1)晚餐补充维生素C 晚餐时应该多食用一些含维生素C或胶原蛋白多的食物，这些物质有利于皮肤恢复弹性和光泽，动物肉皮中富含胶原蛋白，水果中富含维C (2)及时给肌肤补充水分 干燥都是缺水引起的，缺水的原因主要分为环境因素和护理不当，晚睡族的女性在熬夜时应该保持室内空气的流畅，并保持一定的湿度，日常护肤时应该使用含有充足水分和养分的乳液 (3)晚睡也要提前做好清洁的工作 皮肤在晚上十点～十一点就进入夜间保养状态，晚睡族在这段时间有必要进行一次皮肤清洁和保养，最好用温和的洁面进行清洁，之后涂上保湿营养乳液 (

• 晚睡族的护肤计划

  上网，昼夜奋战;工作，如陀螺难停;聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使“彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性(不规律)晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。 晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使

• 晚睡族男士的实用护肤对策

  面相1：脸色黯沉，脸上惊现小斑点 晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。 对策1：去角质、再按摩 早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。 对策2：晚上也要用防晒 如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”一定要