晚上九点

地瓜和西红柿能一起吃吗减肥期间晚上九点以后能吃西红柿吗

可以吃，但不要吃多。西红柿的热量非常低，100克只有18大卡的热量，这一点点热量在人一天的热量摄入当中可忽略不计，即使是在晚上吃也不会影响减肥，不过不要多吃，以免加重肠胃消化负担，增加夜尿次数，降低睡眠质量，另外还要注意这是生吃西红柿的热量，如果将西红柿炒鸡蛋的话，热量会翻几番，晚上九点以后还吃多的话很容易长胖。

八段锦晚上九点后能练吗八段锦可以连续做两遍吗

可以。八段锦是一种传统的养生方式，在练习八段锦的时候，身体血液运行较快，肢体也得到了很好的舒展，八段锦的招式比较少，练习一遍的话，可能身体还没有很好的舒展开，所以，若有需要的话，可以连续做两遍或者多遍，这样可以起到更佳的锻炼效果。练习八段锦以身体微微发热，但是不累为界线，若觉得很累或者出汗较多的话，最好就进行停止，以免过量运动，引起不适。

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。泡脚最佳时长泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。晚上9点泡脚最养肾专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱

晚上九点吃柚子会胖吗

一般来说晚上适量的吃柚子是不会长胖的，柚子是一种低热量的水果，并且饱腹感强，如果晚上用柚子来代替主食还可以起到减肥的作用。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。每一百克可食用部分，水分占84%，蛋白质含量是0.7%，而碳水化合物含量12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质，对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

晚上九点以后不适合皮肤护理

人的皮肤也有生物钟，晚上9点至11点，此时肌肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。因此，你每日的护肤美容不妨提前至7、8点，或者推迟到晚上11点以后。根据皮肤的生物钟，每天下午4点至8点是最适宜职业女性到美容院做保养的，因为此时血液中含氧量提高，心肺功能极佳，能充分吸收营养。晚上11点以后，则是细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥到最佳状态。

八段锦晚上九点后能练吗

可以。八段锦是传统养生方式，从中医的角度来说，最好是在中午的时候练习八段锦，这样锻炼的效果会比较好，可以为身体补充源源不断的阳气，但是，现代人的生活节奏较快，白天没有时间进行锻炼，晚上则有比较多的空闲时间，因此，若想进行八段锦练习的话，也可以在晚上九点后进行锻炼，只是注意，不要在睡前进行锻炼，以免气血运行过于旺盛，影响睡眠。

晚上九点之后最好不要吃零食

1、边走边吃对肠胃健康不利; 2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康; 3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜; 4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子; 5、晚上九点之后也最好不要吃零食。

泡脚的最佳时间最佳泡脚时间晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。