晚上9点到10点
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晚上9点到10点跑步好吗 怎么提高跑步热情
找到跑步的积极性。 1，很多人跑步是为了减肥，这是一个目的，冬天太冷，每次不想跑步的时候就想想减肥后的样子，就会很有动力了。 2，一个人跑步太孤单，那就找上朋友或者恋人一起跑，这样会更有动力，而且身边人的监督也会提高跑步质量！
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晚上9点到10点运动好吗 睡前要减少的活动
夜跑渐渐流行起来，但是请不要在9点以后进行，因为此时如果剧烈运动会降低睡眠质量的，在夜晚更加睡不着。 在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化，所以9点前运动最好。 现实情况是，到了晚上9点以后，可能很多人的夜生活才刚刚开始，白白错失养生时机~ 1.玩手机 如今，手机成了人们离不开的“大众情人”，很多人有躺在床上玩手机的习惯。据调查，晚上9点是人们玩手机时间最密集的阶段，而长时间玩手机无疑会对颈椎和视力造成威胁。 同时，会使人的疲