晚上20点到22点
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早上什么时候运动减肥 晚上20点到22点运动减肥
晚饭后进行一些强度低的运动，减肥健身之余还可以帮助提升睡眠品质。但是不要做剧烈运动，运动时间不宜过长，以免影响消化和睡眠。 散步、拉伸运动等。 运动与睡觉时间最好隔一小时以上。 高强度运动可在饭后两小时进行； 中强度运动应该安排在饭后一小时； 低强度度运动则在饭后半小时进行最合理。
晚上20点到22点
晚上20点到22点