退避三舍
-
癌症对运动者退避三舍
《美国流行病学杂志》报导，坚持活泼的心态和活泼的日子办法是最佳的防癌手法。日本的研讨人员经过对8万名45～74岁的人进行调查后发现，不管男性仍是女人，爱运动者比不爱运动者患癌率低13%～16%。别的很大都据也标明，大都癌症(如结肠癌、直肠癌、乳腺癌和前列腺癌等)的发作都与缺少满意的体育活动有关。 结肠癌每周坚持3小时中等强度(如漫步、跑步、跳绳等)的运动，能够下降发病风险;若每周坚持5小时运动，可下降50%的发病风险。反之，可使其发病风险添加两倍。 乳腺癌妇人每周坚持4小时以上运动，可削减60%绝经前患乳