头颈部

• 练瑜伽前需要热身吗 头颈部热身练习

  练习者呈半莲花坐姿，双手放于两侧，低头，让下巴尽量靠近前胸，拉伸颈部后侧。头部慢慢倒向右侧，拉伸左侧颈部，然后沿着顺时针方向，头部慢慢转动，拉伸颈部肌肉，始终保持缓慢的呼吸，头部从右侧慢慢转向后侧，下巴朝上，拉伸颈部前侧的肌肉。注意颈部转动的过程中幅度不要太大，动作不要过猛，保持匀速转动，以免颈部受伤。 长期伏案工作学习的人特别容易出现颈椎疼痛的现象，练习颈部热身，能缓解并预防颈椎病;再者瑜伽中有些体式容易对颈椎造成压迫，提前热身能避免颈部受伤。

• 产后瘦身要让头颈部也运动起来

  头颈部的运动 ·姿势。取坐姿。双膝弯曲，脚踝交叉盘坐。双手放松，置于膝盖或大腿上，也可以置于身体两侧。 ·做法。头部慢慢地前点至胸前，直到感觉到颈部后方有一股拉力;恢复原来的姿势;然后头部小心地上抬，不要用力地把头部向后甩，也不要盯着头部正上方的天花板看，以避免脊椎承受不必要的压力;肩膀不要动。头部尽可能向左转，肩膀不要动，头部尽可能向右转，左右转动重复数次;接着，向左边注视，同时轻轻地转头向下，朝向胸部，呈半圆形的姿势，再看右边，再回到左边;再从另一边开始，各做数次。 头颈部运动的注意事项 ·动作要柔和

• 头颈部检查是什么

  头颈部检查是什么呢?从字面意思来看，就是对人体头部和颈部的检查。头部和颈部的位置比较接近，对人体有着重要的作用，所以很多时候都放在一起检查。也就叫做头颈部检查。头部颅内包含脑，面部有眼,耳,鼻,舌等感觉器官和消化系统的起始部位。 头部作为描述人体部分概念，是指人体脖子(颈椎)以上的所有器官。头部也用来指代物体的最上(或者最前)部分，相当于头在人体位置的部分。 颈部也等同于颈，多节绦虫之头节中，具各种固着器(吸盘、吸叶等)，固着在宿主的消化管壁上的部分，称为颈部。一般较头部细，但粗颈绦虫则较头部粗。此颈部靠

• 怎么样预防颈纹 选择适合头颈部高度的枕头

  枕头和颈部纹路拥有紧密的关系，如果你睡在太高的枕头上会对颈部造成挤压，因而产生皱纹。

• 锻炼头颈部力量的运动

  婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的小儿俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能的挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼了婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，同时小儿能较早地正面面对世界，接受较多的外部刺激。 训练要在小儿清醒空腹情况下即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适，将小儿两臂屈曲于胸前方俯卧在床上，家长将小儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，说:"宝宝，漂亮的玩具在这里。"并使其努力抬头，抬头的动作从抬起头与床面成45度到