同龄人

• 小孩比同龄人矮怎么办 运动锻炼

  体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于孩子长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，还可以左右脚分别单脚跳跃。 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 可让小孩做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等，也就是边前进边跳跃，每天保持跳跃1-200米，也有助于长高。

• 为什么抽烟的女人看起来会比同龄人老五岁 熬夜

  喜欢抽烟的女性一般还有熬夜的习惯，睡眠不足会影响皮肤细胞的活力，睡眠状态会明显的表现在脸上，尤其是眼部肌肤，有这样的习惯，看起来自然会比较显老态。

• 让你看起来比同龄人年轻20岁的9个好习惯，50岁开始坚持做都不晚！ 适当吃肉——不容易长皱纹

  很多女孩怕长胖，很少吃肉、更不会摄入脂肪，就怕长胖。其实这类人也非常容易长皱纹，让人看起来显老。 其实人体适量摄入肉类和脂肪，可以让你看起来更年轻，不显老。因为皮肤总所需要的胶原蛋白，很大一部分就来自于动物蛋白，也就是鸡鸭鱼肉中。如果一味的不吃肉类，那么蛋白质就会摄入不足，导致过早的出现皱纹。

• 宝宝比同龄人矮小怎么办 适宜的运动

  能够为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。对于小宝宝来说，家长要多让他们练习趴着，给他们提供更多运动的机会。

• 缺乏母爱会让孩子比同龄人矮

  随着生活水平不断提高,每个家庭只生一个孩子,家长对孩子的健康、智力、生长发育非常关注.3-10岁是儿童身高增长的“黄金时期”,是帮助矮身材患者身高增长的最佳时机.如果在这个时期孩子的生长发育出现问题,父母一定要及时发现和纠正. 家长如何发现孩子的身高出现问题呢? 家长首先将自己的孩子和同龄同性别的孩子相比较,如在同一班级里,孩子比其他孩子矮的程度很明显,特别是排在前面3个,说明孩子的发育状况可能出现异常.一段时间没看见孩子,再看见孩子时,发现身高没变化,或者孩子的衣服、鞋子更换的频率很慢,应立即注意孩子发

• 让你比同龄人老得快的五大原因

  一、经常熬夜睡眠不足 工作、家庭常常把男性一整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题。研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态，并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。 二、难以抗拒甜食的诱惑 过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。这是一种自然的代谢程 序，糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖

• 宝宝比同龄人矮小怎么办

  给宝宝提供良好的营养 对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈为了保证母乳质量，饮食要尽可能做到多样化，每周至少进食50种以上的食物，保证均衡饮食；还要做到按需喂养，喂养频率应该由宝宝来决定；如果妈妈确实母乳不足，可以考虑给宝宝添加配方粉来保证营养供应；对于已经添加辅食的宝宝，要注意食材的丰富性，做到均衡营养搭配。 保证孩子良好的睡眠 睡觉时，我们的身体会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，如果宝宝存在睡眠差的情况，家长要有意识地对他进行调整和锻炼，保障充足的睡眠时间，并培养宝宝规律睡眠的好习惯。 适

• 比同龄人显年轻的原因 晨起抒胸——把萎缩的胸腺激活

  早晨起来扩扩胸也可以让你保持年轻，因为扩胸可以刺激人体胸腺。胸腺在儿童期最发达，所以小孩子都活泼好动，但是过了三十岁就逐年衰退了，到六十岁基本就萎缩，所以老年人就不愿意动了。 如果在每天早晨起来都进行抒胸，可以把萎缩的胸腺激活，可以让人返老还童、延缓衰老。

• 宝宝缺钙的症状有哪些 每次体检宝宝身高都比同龄人矮

  身高体重的增长主要是由遗传因素决定的，还会受到饮食、睡眠和运动的影响。一般来说，只要饮食均衡，宝宝并不需要额外添加补充剂，包括钙剂。但如果孩子奶量严重不足影响身高的情况下，就要及时给孩子补钙了。

• 衰老原来是从这个时间点开始的！记住这11个变老时间关卡，让你比同龄人年轻几十岁！ 肾脏衰老时间关卡：40岁

  人类肾脏在出生时约重50g，随着生长发育会逐渐增重，而40岁以后，肾脏会逐渐萎缩，至80-90岁时可减少20%-30%。 肾血流量从40岁以后会进行性减少，每10年约下降10%，至90岁时仅为年轻人的50%。 ①适量饮水不憋尿 每天需喝1500-2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。 ②千万别滥用药物 有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。遵医嘱，别滥用。

• 比同龄人显年轻的原因 做干洗脸——促进面部血液循环

  想让自己看起来更年期，有一个好习惯一定要坚持——干洗脸。 因为干洗脸时，由于手掌和脸部互相摩擦，从而使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。特别是“干洗”后脸部会感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，还会让人感觉神清气爽。 两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼睛，双手自下而上，由轻到重反复揉搓，直到面部发热为止，每天至少“洗”两次，每次3~5分钟就可以了。