痛经症

痛经症

  • 经期做什么瑜伽好 仰卧英雄式改善痛经症

    仰卧,屈双脚向后放入臀部两侧,膝盖向前伸直,注意背部垫上厚一点的靠垫,这个姿势能够伸展腹部器官和骨盆区域,同时能伸展大腿,臀屈肌,膝盖和脚踝,强健足弓,提高消化能力,有助于改善痛经的症状。