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体前屈

秋分调神重在防燥瑜伽体前屈

平坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双手前举，翘脚尖，双手伸向前方，尽量触摸脚尖，拉到最大的幅度可以让肚子贴到大腿上。通过这个动作可以拉伸膀胱经，缓解身体疲劳，消除精神紧张。

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