铁棍山药黑芝麻粥
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肠胃不好怎么调理 铁棍山药黑芝麻粥
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。 原料：准备大米、铁棍山药、黑芝麻、梨汁、冰糖(或冰糖)。 做法： 1、把大米淘洗干净，铁棍山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块； 2、将大米，铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子，大火烧至上汽后，转小火煮10分钟即可。