蒜苗炒鸡蛋

• 蒜苗炒鸡蛋的热量

  蒜苗炒鸡蛋的热量大约为120大卡/100g。 一盘韭菜炒鸡蛋大约需要用到蒜苗200克，鸡蛋2个（约100克），食用油20克。其中食用油的热量为899大卡/100g，蒜苗的热量为30大卡/100g，鸡蛋的热量为147大卡/100g，那么一盘320克的蒜苗炒鸡蛋热量为385大卡，也就是说蒜苗炒鸡蛋的热量为120大卡/100g。

• 蒜苗炒鸡蛋的饮食禁忌

  1、孕期禁忌 一般人群均可食用蒜苗炒鸡蛋，但肝细胞受损和癌症患者可适量多食。孕妇吃蒜苗需注意，每次不要食用过多，因孕期胃酸分泌减少，消化能力下降。 2、疾病患者禁忌 消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，过量食用会影响视力，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。 3、不宜过量 蒜苗，消积食，预防流感、肠炎，预防血栓、保护肝脏，暖补脾胃，滋阴润燥等功效。适用于体虚乏力，食欲不振，大便干结等。但过量则起反作用。每日可食用50克左右为宜。 4、过敏不宜 对蛋白质过敏 一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含

• 半夜吃蒜苗炒鸡蛋对身体有害吗 吃蒜苗炒鸡蛋会胖吗

  适量吃蒜苗炒鸡蛋并不会发胖。 蒜苗炒鸡蛋的主要食材是蒜苗、鸡蛋和食用油，含有蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质，荤素搭配，营养是比较均衡的的，热量也相对比较中等，一般一次吃50-100克的蒜苗炒鸡蛋，并不会引起肥胖。