松静功

• 练好“松静功”调和气血疏通经络

  松静功是一种静功功法，主要是要求放松和入静。姿势不拘，卧、坐、站皆可。练功时微闭双目，自然呼吸。呼气时默想静和体会松的舒适，或配合意念放松，逐步将全身调整成自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，起到增强体质、祛病延年的作用。 【功法操作】 一、四面放松法 1.前面放松自面部开始，依次为颈部前面、胸部、上腹部、少腹部、两大腿前面、两膝、两小腿前面、两足背终于两足十趾。 2.后面放松自头部后侧开始，依次为枕部、项部、背部、腰部、两大腿后面、胭窝、两小腿后面终于两

• 颈椎病患者如何练自然松静功

  颈椎病患者可以适当练习自然松静功，练习此功不拘任何姿势，行、站、坐、卧均可练习。 全身自然放松，以自己感到最舒适、最轻松、最自然为原则。呼吸平稳，勿须意守，亦不用引气，无任何意念，只需使大脑处于最佳的净化状态，以充分发挥大脑元神的自我调整、自我修复功能，使疾病消除。也可在练功开始时想一下“我与天地统一，与茫茫宇宙融为一体”，然后则不再有任何意念，只需将精神和形体完全放松即可。 初练功时，静不下来，也不要管它，只要有一个练功的念头就行了，爱想什么就想什么，顺其自然，只要坚持慢慢练习，入静程度就会逐渐加深，治