松果体
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睡前吃什么有助于睡眠 富含松果体的食物
富含松果体的食物可以有效改善睡眠,这是因为人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关,这种物质会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。这类食物主要包括番茄、香蕉、甜玉米。
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