由于工作的原因，很多人不是一整天久坐，就是久站，这样很容易会导致新陈代谢不佳从而引起四肢水肿，要改善水肿，消灭臃肿身材，以下几式减肥瑜伽动作，帮你塑出窈窕曲线。 方法/步骤 坐好静止，将膝盖及脚尖朝上，可避免脚踝受伤，同时，背部往上挺直，将脚扳回勾，就可运动到小腿的腓长肌，修饰腿部线条。 柔软度比较差者，可在身体前方放一个长枕，减少大腿内侧肌肉的压力;骨盘下方也可放一个垫子，帮助脊椎往上延伸，维持背部往上伸直拉长。 双腿轻拍地面，放松腿部内侧肌群，再慢慢把腿收回到正中间。 一样采坐姿，双腿向前伸直延伸后，
四肢水肿