四色补血羹
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月经干净后吃什么补血 四色补血羹
大枣11颗，黑木耳5克，银耳5克，提子干30克。黑木耳、白木耳分别用水泡发，去根，黑提干和红枣洗净。全部食材一起放到砂锅内，加水适量，大火烧开，转小火煲1小时左右，放入冰糖，溶化即可。 红枣含有大量的维生素C和铁，多用于补血调理之用，可改善贫血，血小板减少等；黑木耳，能补血止血，润肺益胃，润燥利肠，舒筋活络；银耳，益气清肠、滋阴润肺，增强人体免疫力；提子干，补血气、暖肾，是体虚贫血者的滋补佳品。月经干净后吃，补血美颜。