私房菜

• 宝宝私房菜

  胡萝卜泥青菜肉末菜粥 材料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油 做法： 1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥; 2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤)，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后; 3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成 莲藕玉米肉末粥 材料：莲藕碎(或藕泥)、玉米碎(或玉米糊)、瘦肉末、胡萝卜碎、米粥。 做法： 1、莲藕，玉米，胡萝卜，都洗净切碎，不放心的食物可以打成泥状; 2、瘦猪肉切薄片，煮熟后切成末; 3、米粥里放入莲藕，玉米，胡萝卜碎，肉末，再一起煮上一会就可以了。 菠菜蛋黄粥

• 瘦腹私房菜豆腐+牛奶

  “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物。 材料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做

• 特色私房菜吃出纤纤美体

  双色菜花 准备时间：5分钟;烹饪时间：10分钟。 特色：味稍酸，菜香醇厚，开胃健脾，含有充分的维生素和膳食纤维，口感好，什么时候吃都适宜。 用料：菜花 400g;大西红柿 1个;青菜(小白菜、油菜) 2棵;姜 1片;盐 2茶匙(10g);糖 2茶匙(10g);生抽 1汤匙(15ml);橄榄油 适量。 做法： 1、菜花洗净，掰成小块，注意要掰小一点。西红柿洗净，用开水烫一下，去皮切小块。青菜洗净，切段。姜切丝。 2、中火烧油，等油烧热后爆香姜丝，倒菜花，不停翻菜，菜花7成熟后，放切好的西红柿翻炒。 3、等西