水煮娃娃菜

• 水煮娃娃菜可以减肥吗 娃娃菜可以生吃吗

  可以生吃，但是口感不好，建议熟吃为好。 娃娃菜是一种蔬菜，本身是无毒的，若是想尝试一下的话，可以将娃娃菜生吃，不过，娃娃菜生吃的口感并不是很好，比较粗糙，而且有一股蔬菜的生味儿，建议吃娃娃菜的时候还是做熟了再吃，做熟了吃也比较好消化，吃起来口感也会比较好。 娃娃菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不是很好消化和吸收，脾胃不佳的人群最好是不要吃生的娃娃菜，否则会加重肠道消化负担，增加肠胃不适感，不利于身体健康。

• 水煮娃娃菜煮多久

  2-3分钟就可以了。 娃娃菜是一种蔬菜，蔬菜都比较容易煮熟，将娃娃菜放在沸水中，煮个2-3分钟就可以了，煮的时间短了，娃娃菜不容易熟，煮的时间长了，娃娃菜容易煮烂，因此，水煮娃娃菜一般煮2-3分钟，水煮娃娃菜味道比较淡，直接吃的话过于寡淡，可以配生抽一起食用，既有盐分，又增添了食物的风味，是比较恰当的。

• 水煮娃娃菜能减肥吗 娃娃菜有什么功效

  1、娃娃菜含有的热量比较低，含有丰富的β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，其中所含有的钾能将盐分排出体外。 2、娃娃菜能够为人体增强免疫力，对于预防感冒有一定的好处。 3、煮熟后的娃娃菜还具有帮助消化的功能，因此非常适合肠胃不佳或病患者食用。 4、娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效。