水煮南瓜

• 水煮南瓜有减肥效果吗 水煮南瓜减肥的做法

  材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣。 做法： 1、将南瓜去皮洗净。 2、将南瓜切成小方块，蒜切碎。 3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香。 4、放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀。 5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮。 6、煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了。

• 水煮南瓜怎么吃减肥

  材料：老南瓜600克、油1勺、盐1勺、蒜2瓣。 做法： 1、将南瓜去皮洗净 2、将南瓜切成小方块，蒜切碎 3、热锅放入油烧至七成热，放入蒜爆香 4、放入南瓜炒约1分钟，放入盐炒匀 5、放入水把南瓜全部淹住，大火煮 6、煮至汤汁变少变浓稠，就可以起锅了。

• 减肥为什么不让吃南瓜 天天吃水煮南瓜可以减肥吗

  不一定。 想达到减肥的目的，要控制好一日的热量摄入，天天吃水煮南瓜虽然热量较低，但食用量也是关键，如吃的量较多，热量以少积多，自身不运动代谢又低的话，这些热量无法消耗，便会转化为脂肪囤积在体内，从而使人长胖。 另外控制好量，确保每日水煮南瓜的热量低于所需标准，可在短时间内看到较好的减肥效果，但这种饮食习惯不推荐，因为身体缺乏脂肪和蛋白质、微量元素等多种营养成分的摄入，长期这么吃会造成营养不良的现象，而且这种减肥方法虽然见效快，一旦恢复正常饮食，便会快速反弹复胖。