水煮面条
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水煮面条可以减肥吗 减肥饮食须知
1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。 2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。 3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多。 4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。 5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。 6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有